很美味的玉米蛋炒飯的家庭做法,小孩的營養食譜

食材

花椰菜米900克

玉米粒300克

雞蛋6顆

蒜頭5小粒

調味料

海鹽適量

白胡椒粉適量

很美味的玉米蛋炒飯的家庭做法,小孩的營養食譜
1.準備工作:打蛋液、炒熟備用。這是處理好的花椰菜米,也可以自己將新鮮花椰菜切碎?

2.將蒜頭切成蒜末。

3.熱鍋、倒入一湯匙蔬菜油、爆香蒜末。

4.花椰菜米加入鍋拌炒。

5.炒好的蛋加入鍋。最后加入玉米粒,拌炒一下后,蓋上鍋蓋燜煮十分鍾。打開鍋蓋,以適量海鹽、胡椒粉調味。

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  • 本文由 發表于 2018年4月3日16:54:38
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